【最新出版】 【LooCa】吸濕排汗5cm全記憶床墊-雙人(共3色)-哪裡買便宜?
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 尺寸 |
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| 記憶床墊-款式 |
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| 記憶床墊-厚度 |
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| 記憶床墊-表布 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
滑手機滑到停不下來！小心骨刺就在你身後
經常覺得脖子痠痛，久久不癒？科技進步改變人們的生活方式，人手一支的智慧型手機，五花八門的軟體舉凡Facebook、Instagram、LINE或YouTube等，手機一拿起根本是停不下來。但大家都不知道的是，長期低頭滑手機除了視力上的影響，還會造成更大的身體傷害。澳洲研究顯示，人們長時間的低頭滑手機，由於姿勢特殊，會改變人類頸部的骨骼結構，看似沒什麼的舉動，卻會嚴重影響身體健康。
智慧型手機使不少人沉溺其中，時不時就是低頭滑手機，平均每天滑手機的時間可長達10小時。綜合外媒報導，澳洲昆士蘭陽光海岸大學(University of the Sunshine Coas)的2位健康科學家對上千個人頭骨進行掃描，分析X光照片，意外發現許多年齡介於18至30歲的人們，頭骨後方與頸部連接處，長出一根根原本不該存在「骨刺」，形狀就如小角般，因此他們對這些長「骨刺」的人進行生活調查，結果發現這些年輕人皆患有「手機成癮症」。
對此結果，研究人員沙哈爾(David Shahar)懷疑，主要原因可能是現代人長時間低頭使用手機，導致頭部經常向前傾斜，使後方頭骨乘載了原本該由脊椎乘載的重量。使得連接頭部與頸部的韌帶和肌腱中，生長出大約3至5毫米的骨刺，且他認為這骨刺會對人體健康有害。
早在2014年美國的神經外科醫師漢斯拉吉(Kenneth Hansraj)限時活動搶便宜研究就發現，低頭會造成肩頸過度負擔，且當頭越低，負重就越大。例如低頭15度去看手機，頸椎就必須支撐12公斤的重量，相當於正常姿勢負重的2.4倍；若低頭到60度去看手機，頸部所要支撐的重量就會高達27公斤，是正常頸椎承重的5倍多，已相當於1個小學4年級生的體重。造成的傷害是不容小覷的。
其實，滑手機會帶來的危害還有很多，根據華視新聞報導，雙和醫院精神科主任李信謙就曾表示，滑手機會使短期記憶力縮減，過度使用手機，絕對會對身心造成不良的影響。他舉例，像是資訊焦慮症患者，可能就會因為手機沒電，沒收到訊息而焦慮，甚至還會影響睡眠品質，連帶影響到工作、生活與情緒。長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲也曾指出，長期低頭的錯誤姿勢，會造成肩頸僵硬、頭暈、注意力不集中、視力模糊，甚至是胸部感到疼痛等多種症狀，更可能會罹患「頸性神經肌肉症候群」，嚴重者甚至還容易衍生像是慢性疲勞症候群、恐慌症、憂鬱症等疾病。
因此，建議民眾滑手機時間還是要控制，最好不要手機成癮。若想減少因長時間滑手機所產生的後遺症，可以多多按摩或伸展痠痛的肌肉群，增強上肢、頸、肩、上背部的肌肉群活動，不要一直固定同樣的姿勢，最好是要抬頭、挺胸、縮下巴，也能試著把手機拿高避免長時間的低頭，坐姿時身體盡量靠著椅背或是牆壁，降低文明病所造成的負擔與危害。
實習編輯／吳允芊
賽事心得／北海道千歲JAL馬 吃坡吃到飽 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
完賽時真的很開心啊！80%的賽道都長得像這樣。會報這場北海道的賽事原本幻想著這是一場天氣很涼可以大破PB的馬。而出發前北海道帶廣發出39度的高溫新聞，讓人很擔心，所幸日本氣象廳預報千歲市溫度15-23度，應該是適合跑馬。接下來只要擔心10:20出發的問題了，對台灣人來說這時間起跑真的是不可思議啊！. } }); } 配合JTB 體育台的住宿報名後，就不太用煩惱，起跑點在旅館旁邊。接下來比賽前只要好好休息，不能像上次東京馬一樣每天逛8小時，嗯，我是超值推薦搶先看這樣計畫的。5/31星期五我就已經抵達千歲市了，氣溫蠻冷的還下雨，約15度，白天騎旅館免費的腳踏車道千歲市區吃飯，盡量少走路。6/1 下午2:00準時走路到千歲市的Dynax體育中心領物資，人不多，等一個人就領到了。順便提前體會起跑點與環境，感覺會是個...越野馬阿! Expo都沒開好可惜，還好我有自己帶一些補給，明天早上看看能不能在買到一些能量膠。6/2 比賽當天。早上7點起床吃飯，休息一下9點才前往會場，沒想到已經有人在起跑點卡購買必買位了，後悔自己太晚到起跑點，好擔心過拱門會拖太久。 寄物尺寸為A4信封，我將手機，日幣還有護照放在裡面，其餘更換的衣物等等都放在體育場內，選手們都放的整整齊齊的，真守規矩。全馬並沒有倒數，就鳴槍了，花了約1分鐘過拱門，比想像中的還快！之後就是按照自己的配速5:40左右起跑，但前5K完全塞住，賽道只有1.5輛車寬，根本無法超車。前面我試著從邊坡超車，但都是泥土林道，有點難施力，要非常注意不讓腳扭到。預定的配速..當然達不到...因為前22k是爬升坡150m限時下殺省錢方法，雖然平緩，但連續常上坡加上林道路面，有些還純沙子，踩踏的力道有些被吃掉。8K後才順利與前後的跑者拉開距離，此時才開始享受這場賽事的風光。22.45K最高點折返後，賽道繼續上上下下直到33k處還有長上坡，此時已經開走了，放棄人生之類的念頭都出來了。12點過後，有太陽的地方很曬，沒太陽的地方風變得很冷很冷。很少跑山路全馬的我，腳也好康活動比價撿便宜累了，對於賽道旁天然清澈的溪流只能用眼角瞄，實在是笑不出來。只有看到攝影師時才回神，再怎麼樣都要拍到美美的照片啊！ 分享 facebook 撇除賽道的高低坡不說，這真的是一場很值得推薦的賽事。空氣很好，大多賽道有樹林遮蔭，起跑時間晚可以睡飽飽，補給也是很不錯(跟大型賽事比)，有糯米丸子，檸檬片，蛋糕，冰水，運動飲料，海綿降溫等等，很推薦想跑日本山路馬的跑友來參加，這應該算是入門的日本山路馬。唯一的缺點應該就是沒有完賽獎牌，完賽只有完賽T與小糕點，賽前物資則是毛巾與號碼布，晶片。
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